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男人也要補葉酸?男人備孕需要補什么?

2016-04-2239健康網
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核心提示:備孕不只是女性的事,男人也是需要備孕的。男人備孕除了要戒除不良生活習慣之外,還需要適當補充營養素,才能保證寶寶的健康

  備孕不只是女性的事,男人也是需要備孕的。男人備孕除了要戒除不良生活習慣之外,還需要適當補充營養素,才能保證寶寶的健康。

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  男人備孕需要補什么?1. 鋅

  鋅跟精子的關系密切,中國營養學會對育齡男性的鋅推薦攝取量為12.5 毫克/天,所以備孕男性需要每天適當補充鋅元素。生活中富含鋅的食物有:瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。

  男人備孕需要補什么?2. DHA

  一直認為DHA只有小孩才需要補充,其實不然,育齡男性也是非常需要的。我們的大腦、視網膜和睪丸都含有很多的DHA,而DHA跟精子的外形長相、活力都有關系,如果男性缺了DHA,就算精子游到卵子身邊也沒有辦法與之結合。然而,DHA在人體是無法合成的,必須通過飲食來補充,生活中定含DHA的食物有:三文魚、沙丁魚、青口等。

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【適應癥】1.各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血;2.妊娠期、哺乳期婦女預防給藥;3.慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。[詳情]

適應癥】【不良反應】【禁忌癥】【注意事項詳細說明書>>

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