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問醫生

男人,如何在晚上快速恢復體力

2019-06-03 14:29:2539健康網
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核心提示:現在很多男性都有這樣的感受,性生活之后總是覺得身體很沉,很酸,有種排解不了的疲倦感,甚至第二天都無法完全恢復。如果再缺少鍛煉,這種感覺會更加強烈。漸漸地,他們就會對房事產生恐懼感,從而引發夫妻矛盾。

  現在很多男性都有這樣的感受,性生活之后總是覺得身體很沉,很酸,有種排解不了的疲倦感,甚至第二天都無法完全恢復。如果再缺少鍛煉,這種感覺會更加強烈。漸漸地,他們就會對房事產生恐懼感,從而引發夫妻矛盾。

  大多性生活后抱怨疲勞的人,都是有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特征的人,一旦射精,體力就很難恢復,疲憊感較強烈。埃米解釋說,這是因為性生活后男性腦脊髓會出現暫時性的松弛,讓人產生疲勞的感覺。這個松弛的時間,會依年齡和身體狀況不同而不同,通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快,經常運動的人比虛弱的人恢復得快。

  男性不妨在性生活前做些身體的伸展和柔韌的運動,睡覺之前做做伸拉脊背的運動,以增強脊髓神經的運動功能,能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單:首先站直身體,雙手扶住某固定物以保持身體平衡,然后仰頭讓后背向后盡量彎曲,臀部向后上方挺起,將注意力集中于后頸部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜;蛘弑巢客χ,雙手伸直,盡量向上舉,感覺像在把自己向上拔。

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